Такой простой рецепт, сочетающий в себе столько полезного! Вы только Задумайтесь о том какое это удивительное сочетание, живые бифидо культуры, чернослив и огромная польза от овсянки, выраженная в сочетании клетчатки и богатейшего минерального комплекса. Придумать что-либо более полезное действительно трудно, Попробуйте этот рецепт, он не только поможет насытить ваш организм энергией с утра, но еще и помогает бороться с излишним весом. В общем, это настоящий подарок для людей всех возрастов!
Ингредиенты:
- 2 ст. л. овсянки
- 300 мл обезжиренного йогурта
- 3 шт. чернослива
- 1/3 ч.л. какао порошка
- 1 ч. л. мелкоизмельченного льняного семени.
Приготовление:
Внимание! Готовить завтрак нужно не утром, а с вечера! Чернослив запариваете 100 мл кипятка, накрываете крышкой и оставляете на 10 минут. Овсяные хлопья, молотые семена льна и какао залейте обезжиренным йогуртом. Слейте воду с чернослива, подождите, пока он остынет, и мелко нарежьте. Добавьте чернослив к остальным ингредиентам. Поставьте в холодильник, закрыв крышкой.
Утром вытащите его за полчаса до употребления. Первые дни будет немного непривычно, но потом это ощущение уйдет, и уже через неделю вы увидите результат!
